Piticii
Forumul romanilor din DK si de pretutindeni! BINE ATI VENIT!
|
Nou pe simpatie:
Nicole23
 | Femeie
25 ani
Bucuresti
cauta Barbat
28 - 65 ani |
|
|
PiticiiReguliInregistrareLoginPozeNu sunteti logat. Lista Forumurilor Pe Tematici
|
| #1 |
 BeatriceAdministrator PiticiiDin: Copenhaga - DK
Postari: 2769
|
|
Micul dejun este obligatoriu
Pe langa tratament, viciosii au nevoie si de suport psihologic, de aceea este mai bine sa se adreseze unui cabinet pentru consiliere, macar in primele luni dupa ce au savurat ultima tigara. In astfel de locuri vor invata si o serie de trucuri care ii vor ajuta sa treaca mai usor peste ceea ce le-a creat dependenta. "Terapia antifumat presupune si modificarea regimului alimentar. Mesele de dimineata, spre exemplu, trebuie sa devina un obicei pentru ca diminueaza pofta de tigara. La fel si consumul de lichide in cantitati mai mari, minimum doi litri pe zi", specifica dr. Mihaltan. Acestea ajuta la eliminarea toxinelor din organism, diminuarea poftei de mancare si mentinerea constanta a greutatii corpului. Pana acum niciun studiu nu a dovedit ca ar exista o legatura directa intre lasatul de fumat si ingrasat. Specialistii in terapie antifumat au constatat ca oamenii se ingrasa doar pentru ca incep sa manance mult si sa inlocuiasca tigara cu bomboane, guma, chipsuri, fiindca le este foarte greu sa renunte la reflexe, gesturi cu care s-au obisnuit.
Nicotina din sange dispare in sase luni de la terapie
In ceea ce priveste prezenta nicotinei in organism, medicii spun ca nu poate fi precizat un interval precis de eliminare a acesteia, deoarece exista diferente de la caz la caz.
"Depinde de organismul fiecaruia, de mecanismele de epurare, de ritmul administrarii tigaretelor", completeaza dr. Monica Pantazi, pneumolog la Institutul "Marius Nasta" din Bucuresti. In principiu, organismul isi reface mecanismele de aparare si isi reia activitatea la un nivel optim cam la sase luni dupa ce a fost consumata ultima tigara.
Sucul de portocale reface pierderile de vitamina C
> Faceti o lista cu motivele pentru care doriti sa renuntati la tigari si luati-o cu voi atunci cand mergeti in locurile in care obisnuiati sa fumati
> Beti mult suc de portocale; ajuta la eliminarea nicotinei din organism si la refacerea deficitului de vitamina C
> In loc de chipsuri si bombone, consumati fructe si vegetale; telina si morcovii sunt buni substituenti ai nicotinei
> Aveti grija la situatiile de rutina care va faceau sa fumati: pauzele de cafea, consumul de alcool, frecventarea cluburilor, barurilor, mersul la petreceri, jocurile de carti, finalul meselor.
_______________________________________
http://www.beatricedesign.ro - hobby bijuterii
http://beatricedesign.forumcreativ.ro - forum bijuterii
http://ramaitanar.forumhit.ro/index.htm - forum sanatate
http://piticii.myforum.ro - forum pentru mamici
|
|
| |
|
| #2 |
|
|
Mey BEA.. tare as vrea sa pot tine cura asta a ta dar este cam dificil.Nu pot spune ca sunt o fumatoare inraita,asta in nici un caz,dar cand merg la chefuri le mai ARD din cand in cand.Oricum va spun sincer ca in perioada sarcinii nici nu am vrut sa le vad pentru ca stiam ca o sa-i fac rau lui bebe.Eee.. dar oi scapa eu shi de viciul asta. .Pupicei
|
|
| |
|
| #3 |
 mihapiticul SLEEPY **Din: Suedia
Postari: 282
|
|
Inainte de a afla ca sint gravida, fumam,nu mult...si cum am aflat vestea, le-am lasat imediat.Si nici acum nu fumez...de revelion am tras 2 tigari si atat...ma bucur ca nu sint dependenta de ele
_______________________________________
Andreas si Miha...ALBUM FOTO
|
|
| |
|
| #4 |
 dana210773ModeratorDin: Bramming, DK
Postari: 1105
|
|
Eu sint viciata......Am zis ca intr-o zi o sa le las......Dar n-am specificat care zi.....
_______________________________________
"Daca ai vointa, poti sa muti si muntii din loc. Daca ai
creier, ii lasi acolo, ca nu te deranjeaza!" FOTO
|
|
| |
|
| #5 |
|
|
Eu cred ca tre sa ai mare vointa ca sa te lasi de fumat...
_______________________________________
OMUL sfintzeste locul.
FOTO
|
|
| |
|
| #6 |
 JaninaModeratorDin: Bucuresti
Postari: 209
|
|
eu m-am lasta de fumat in momentul cand am aflat ca sunt gravida si vreau sa va zic ca nu simt absolut nevoia deloc cred ca nu puteam sa ma lasa de buna voie
|
|
| |
|
