Piticii
Forumul romanilor din DK si de pretutindeni! BINE ATI VENIT!
|
Lista Forumurilor Pe Tematici
|
Piticii | Reguli | Inregistrare | Login
POZE PITICII
Nu sunteti logat.
|
Nou pe simpatie:
Alexandraa.
 | Femeie
23 ani
Braila
cauta Barbat
26 - 80 ani |
|
|
irinascumpik
Pe lista neagra
Inregistrat: acum 19 ani
Postari: 358
|
|
Fumatul este una din plagile societatii moderne, din ce in ce mai multe persoane, si la varste din ce in ce mai tinere sunt afectate de aceasta dependenta.
Uite-te in categoriile de mai jos si vezi unde te incadrezi cel mai bine vizavi de "pasiunea de a fuma".
Decide ca acesta este momentul sa faci ceva pentru sanatatea ta!
(1) Ne-dependent de nicotina
- prima tigara de dimineata o fumezi intr-un interval mai mare de 60 de minute fata de momentul trezirii
- nu ti se pare dificil sa nu fumezi in locurile in care acest lucru este interzis
- nu ti se pare dificil sa renuntati la o tigara daca intervine ceva ce trebuie facut
- fumezi mai putin de 10 tigari pe zi
- nu ai un ritm sustinut de fumat de dimineata pana seara (exista perioade de cateva ore bune cand nu fumezi)
- daca esti bolnav nu simti nevoia sa fumezi
(2) Putin dependent de nicotina
- prima tigara de dimineata o fumezi dupa aproximativ jumatate de ora
- nu ti se pare dificil sa nu fumezi in locurile in care acest lucru este interzis (te intrebi insa uneori de ce a fost pusa aceasta restrictie)
- nu ti se pare dificil sa renuntati la o tigara daca intervine ceva ce trebuie facut (iti pare rau daca de abia ai aprins tigara)
- pe zi fumezi intre 10 si 20 de tigari
- nu ai un ritm sustinut de fumat de dimineata pana seara (se intampla sa treaca 1-2-3 ore in care sa nu fumezi)
- daca esti bolnav nu simti nevoia sa fumezi
(3) Mediu dependent de nicotina
- prima tigara de dimineata o fumezi la aproximativ 10-15 minute de la trezire
- uneori te agaseaza sa nu fumezi in locurile in care acest lucru este interzis (in special cand trebuie sa stai mai mult de 20 de minute intr-un astfel de loc; de fiecare data comentezi cat de stupide sunt aceste restrictii)
- daca ceva f important intervine renunti la tigara pe care o fumai, insa cu parere rau
- pe zi fumezi intre 20-30 tigari
- ritmul de fumat este destul de sustinut (daca trece o ora-doua fara sa aprinzi o tigara inseamna ca ceva important te-a retinut)
- fumezi din cand in cand chiar si in momentele de boala
(4) Puternic dependent de nicotina
- prima tigara de dimineata o fumezi in primele minute dupa ce ai deschis ochii
- te agaseaza sa te afli in locuri in care este interzis fumatul (de multe ori ti s-a intamplat sa sfidezi aceasta restrictie si sa iti aprinzi o tigara sperand ca nimeni nu o sa observe)
- daca intervine ceva in timp ce fumezi insisti sa executi actiunea respectiva cu tigara in mana
- pe zi fumezi mai mult de 30 de tigari
- fumezi intr-un ritm sustinut (reusesti sa te sustragi cateva minute pentru a fuma cate o tigara din cand in cand)
- in momentele de boala fumezi chiar mai mult decat de obicei (sustii ca te relaxeaza si te face sa uiti de durere)
(1) In acest moment nu esti dependent de nicotina. Ai inceput sa fumezi ori din cauza anturajului, ori din cauza stresului sau a unui soc negativ intamplat recent. Acum poti sa te opresti din fumat fara ajutorul unor tratamente pe baza de substituti de nicotina, plasturi etc, insa doar de tine depinde sa faci acest pas.
(2) (3) Esti putin sau mediu dependent de nicotina. Ai inceput dintr-un moft sau din intamplare sa fumezi, insa incepi sa te obisnuiesti din ce in ce mai mult cu acest obicei. Poti apela la niste produse destinate sa te ajute sa iesi din acest cerc vicios. Si bineinteles, trebuie sa fii hotarat ca vrei sa renuntati la fumat!
(4) Fumezi de multa vreme, si deja esti puternic dependent de tutun. Cel mai bine ar fi sa te hotarasti sa elimini acest obicei din viata ta si sa apelezi la o consultatie specializata pentru a vedea care sunt cele mai bune optiuni
4.9KB
|
|
| pus acum 18 ani |
|
|
Branzila143
in devenire PITIC
Inregistrat: acum 9 ani
Postari: 1
|
|
Mie imi place cel mai mult aurul alb, dar 70-461 nici cel galben nu imi displace. Mana stanga doar verigheta poarta, iar la dreapta am grija sa nu port niciodata mai mult de un inel. In general nu port bratari, exceptie fac vara, cand imi place sa asortez la tinuta cate o bratara fantezie (gen Meli Melo). Cercei port intotdeauna, in general o pereche de cercei micuti si finuti, iar la ocazii am altii mai de fitze. Lantisorul zace demult in casetutza fiindca nu prea suport nimic la gat.
____________________________________________________________
You can check out our latest Pass4sure 640-911 and written by our ccnp route labs to help you pass passguide.You can also purchase www.stevenson.edu Our Florida Southern College is simply excellent in quality.
Modificat de Branzila143 (acum 9 ani)
|
|
| pus acum 9 ani |
|
