|
irinascumpik
Pe lista neagra
Inregistrat: acum 18 ani
Postari: 358
|
|
Celulita este un termen care face referire la depozitul de grasime cu aspect neplacut ce apare de obicei sub pielea coapselor, soldurilor, feselor, abdomenului si la excesul de fluide din tesuturi, fapt care cauzeaza denivelari ale epidermei. Celulita este, de asemenea, o dereglare a schimbului de substante, prin acumularea sub piele a grasimilor si a rezidurilor toxice. Celulita este formata din celule grase care isi modifica forma datorita drenajului limfatic defectuos si a circulatiei sangvine necorespunzatoare. Fibrele de colagen se aduna in jurul celulelor grase, fortandu-le sa se stranga, impiedicand astfel drenajul de lichid limfatic. Aceste depozite marite de grasime imping suprafata pielii, care va capata aspectul unei coji de portocala. Acest aspect se datoreaza acumulararii de glucoza provenite in parte din zaharurile si amidonul care se transforma in grasime. Adipocitele, celule grase, se dilata in exces si se fixeaza pe ochiurile tesutului fibros. Anumite produse actioneaza putin asupra stocarii de glucoza. Impotriva acestui proces de acumulare a lipidelor pot fi folosite cu succes cafeina si extractul de ginko bilboa acestea asigurand un usor drenaj.
Zonele de piele afectate de celulita au un aspect inestetic, porii sunt dilatati, iar pierderea elasticitatii pielii este evidenta si se datoreaza degenerarii fibrelor de elastina si colagen, precum si diminuarii circulatiei locale.
Celulita este un dusman declarat si nu face deosebire intre femeile tinere sau mature, slabe sau grase, casnice sau vedete. Dar atunci cand iti cunosti inamicul si ii intelegi strategia poti lupta impotriva acestuia si il poti invinge. Si daca o anihilare totala va fi greu de obtinut atunci macar va trebui sa invatam sa facem o alianta cat mai profitabila.
Stadiile de formare ale celulitei.
Celulita este un dusman de temut al frumusetii. Daca nu se vor lua masuri din timp, corpul se va deforma in mod ireversibil. Iata cele partu stadii de evolutie ale celulitei si modul in care acestea se evidentiaza:
Stadiul 1: Cand stai in picioare sau intinsa , pielea este neteda. Cand ciupesti, vezi doar un strat de piele, dar fara aspect celulitic. Aceasta isi pierde o parte din tonicitate, din cauza stagnarii lichidelor in tesuturi. In acest stadiu, silueta inca nu este afectata.
Stadiul 2: Cand stai in picioare sau culcata, pielea este neteda, insa cand ciupesti se observa gropitele. In timp, capata un aspect flasc, din cauza alterarii circulatiei sangvine.
Stadiul 3: Cand stai intinsa pe spate, pielea poate parea neteda, insa, in picioare se observa aspectul de coaja de portocala. Nodulii, formati din tesutul fibros care reuneste celulele adipoase in ciorchini, sunt vizibili si, uneori, durerosi la atingere. Pielea devine lipsita de tonus, granulata, cu aspect neregulat.
Stadiul 4: Celulita este evidenta in orice pozitie, fie ca ciupesti sau nu. Pielea are un aspect buretos prin alternanta zonelor cu macronoduli - aglomerari mari, fibroase, de celule adipoase - cu zone vide, in care locul celulelor grase este luat de lichidul acumulat. Pielea este lipsita de elasticitate si rece, din cauza insuficientei irigari sangvine.
In functie de stadiul celulitei, sunt recomandate o serie de tratamente cum ar fi:
• tratamentul anticelulitic cu ultrasunete
• termoterapia
• tratamentul cu parafango
• electrostimularea (in vederea imbunatatirii circulatiei limfatice)
• masajul anticelulitic.
Tratamentele recomandate nu pot substitui excercitiile fizice si dieta. Celulita este o problema complexa, astfel ca toate cauzele ei trebuie descoperite. Este recomandat ca in timpul tratamentului sa se aiba in vedere o dieta corespunzatoare. De asemenea, exercitile fizice suplimentare vor amplifica rezultatul.
Strategii - daca nu poti invinge dusmanul, aliaza-te cu el
Dieta, exercitii fizice, tratamente cosmetice, chiar si interventii chirurgicale, exista un intreg arsenal impotriva celulitei.
Electrostimulare musculara
Aceasta tehnica de stimulare electrica, prin aplicare pe zonele afectate a unor electrozi ce produc contractii ale muschiilor, este indicata tuturor persoanelor, indiferent de varsta, cu exceptia femeilor insarcinate.
Impachetari cu geluri
Procedura consta in aplicarea unor geluri anicelulitice, urmata de infasurarea zonelor afectate cu o folie de plastic. Se combina cu electrostimularea musculara si cu masajul. Principiile active din geluri stimuleaza circulatia venoasa si pe cea limfatica si imbunatatesc elasticitatea tegumentului. Acest remediu este indicat tuturor persoanelor afectate.
Drenaj limfatic
Procedura consta intr-un preso-masaj prin care se actioneaza asupra lantului de ganglioni limfatici. Se poate efectua cu ajutorul unui aparat numit presor, care inconjoara picioarele, abdomenul si talpile. Este indicat tuturor persoanelor, indiferent de varsta, mai putin celor care au operatii recente in zonele mentionate.
Tratament medicamentos
Avem la dispozitie si tratament intern care ajuta la combaterea celulitei si a retentiei de apa, efectul fiind de remodelare a siluetei. Este indicat tuturor persoanelor, indiferent de varsta si poate fi folosit cu sanse mari de reusita in completarea curei de slabire.
Impachetari cu alge marine si namol
Procedura este asemanatoare celei de la impachetarile cu geluri, dar spre deosebire de acestea impachetarile cu alge se fac la cald. Algele si namolul reduc stratul de tesut adipos, refac echilibrul hidric al pielii si favorizeaza drenajul limfatic. Inainte de impachetare se pregateste corpul printr-un gomaj cu crema sau cu sare oceanica si un masaj usor, cu creme anticelulitice. Aceste impachetari sunt indicate tuturor persoanelor normo sau supraponderale.
Iontoforeza
Procedura se realizeaza cu ajutorul unui aplicator bipolar, care induce curent electric, tonificand tesutul si uaurand patrunderea in piele a substantelor active anticelulitice. Inainte de iontoforeza, se face electrostimulare musculara.
Este indicata tuturor persoanelor, indiferent de varsta, mai putin celor care sufera de tromboza sau de varice (forma grava).
Cromoterapie
Este o metoda de terapie prin care zonele afectate de celulita sunt expuse unui fascicul violet de lumina. Undele luminoase patrund in piele, activand metabolismul ai circulatia limfatica. Tratamentul este recomandat in combinatie cu masajul, drenajul limfatic sau impachetarile cu alge, fiind diferit in functie de gradul de evolutie al celulitei.
Aceasta procedura este recomandata tuturor persoanelor, indiferent de varsta.
Exercitii fizice asistate
Pentru atenuarea celulitei cat ai pentru sanatatea intregului organism este foarte recomandata miacarea combinata: jogging, fitness ai aerobic. Cele mai bune rezultate in combaterea celulitei se obtin daca exercitiile fizice sunt urmate de masaj. Sunt recomandate tuturor persoanelor, indiferent de varsta.
Lotiuni anticelulitice
Aceste produse care au la baza extracte de plante sau de alge, cafeina sau uleiuri esentiale, actioneaza asupra tesutului cutanat, atenuand aspectul de coaja de portocala, tonificand pielea ai redandu-i fermitatea.
Vitamina A
Aceasta vitamina solubila in grasimi este esentiala pentru intretinerea ai vindecarea tesutului epitelial, suprafata pielii fiind cea mai mare intindere a corpului uman care cuprinde acest tip de tesut. Vitamina A se regaseate in laptele degresat, oua ai scoici.
Vitaminele C ai E
Actioneaza simultan in stoparea procesului de degradare a celulelor. Efectele benefice ale vitaminei C sunt: imbunatatirea elasticitatii pielii prin stimularea sintezei de colagen ai protejarea celulelor epidermei impotriva radicalilor liberi prin eliminarea acestora.
Vitamina E reduce deshidratarea epidermei, confera suplete ai catifelare, ai are o puternica actiune antiinflamatoare aliindu-se in lupta impotriva radicalilor liberi.
Cum invingem celulita. Remedii
Celulita create o data cu createrea in volum a celulelor adipoase. De ce se maresc celulele adipoase? Datorita consumului de alimente bogate in calorii (dulciuri, fainoase), din cauza stresului, a lipsei de miacare sau din cauza unui metabolism prea lent. Consecintele sunt masurabile atat la nivel fizic - un trup mai putin gratios, psihic - este afectata imaginea de sine, cat la nivel material - noi investitii in garderoba. Celulita este favorizata de lipsa exercitiului fizic, mai ales cand este combinata cu o dieta bogata in grasimi, aditivi alimentari, conservanti, cafea sau alcool. Exercitiile fizice sunt indispensabile unei bune circulatii sangvine ai limfatice. In afara aspectului neplacut, apar ai diverse simptome, cum ar fi senzatia de greutate in picioare, dureri la apasare, palpare sau la masajul regiunilor afectate.
Fiecare persoana are necesitati specifice ai pentru un tratament eficient, specialistul nutritionist analizeaza situatia particularizat, din mai multe puncte de vedere:
• dispunerea tesutului celulitic
• starea sanatatii - intoxicarea organismului
• carentele proprii de vitamine determinate atat de perioada de iarna, cat ai de obiceiurile alimentare ale persoanei
• alimente preferate.
Aparitia celulitei datorandu-se createrii in volum a celulelor grase, metodele cele mai eficiente de inlaturare a afectiunii se bazeaza pe micaorarea volumului acestora. Una din solutii o reprezinta metodele bazate pe urmarirea alimentatiei - dietele supravegheate. Alte solutii sunt axate, in principal, pe interventii brutale pentru reducerea numarului de celule grase - metodele chirurgicale pentru indepartarea celulitei. Actionam asupra metabolismului prin: diete specifice prin care se urmareate administrarea de compuai nutritivi, astfel incat sa se creeze un echilibru al organismului ai prin exercitii fizice ai masaje, dupa un program coordonat. Masajul se recomanda a fi facut cu lotiuni ai creme specifice.
Tratamentul celulitei prin sport
Celulita te atentioneaza ca trebuie sa-ti schimbi modul de viata, sa te hraneati corect ai sa faci mai multa miacare. Aparitia celulitei demonstreaza o disfunctie a schimbului de substante in corp. Este semnul exterior al unor probleme dezvoltate in interior. Trebuie sa reduci consumul de cafea, de bauturi alcoolice tari ai, mai ales, de bauturi acidulate. Nicotina inrautateate circulatia sangvina ai, respectiv, schimbul de substante la nivel celular, ceea ce creeaza un fond favorabil pentru dezvoltarea afectiunii. Exercutiul fizic constant este o metoda eficienta de combatere a celulitei, deoarece in timpul activitatii fizice se ard grasimile ai se imbunatateate circulatia sangvina ai limfatica. In plus, prin transpiratie se elimina o parte din toxine. Foarte indicata este activitatea fizica, sub forma de fitness pentru ca se adreseaza, prin exercitii specifice, direct zonelor afectate de celulita. In acest fel este metabolizata grasimea din regiunea respectiva ai transformata in tesut muscular. Rezultatele optime se obtin prin completarea dietelor ai exercitiilor fizice cu masaj ai tratament anticelulitic cu ultrasunete. Cremele anticelulitice sunt recomandate, deoarece ard grasimea acumulata sub piele. Pentru o eficienta mai mare, aplicarea acestora este bine sa fie insotita de un masaj pentru ca acesta ajuta foarte mult la absorbtie ai imbunatateate circulatia sangvina la nivel local.
In comert exista o mare varietate de creme, pricipiile lor active micaorand stocurile de grasime, limitand patrunderea lor ai favorizand eliberarea acestora. Ingredientele lor sunt diferite, dar printre cele mai frecvente intalnim cafeina, extracte de plante drenante ai molecule care actioneaza asupra receptorilor celulei. Tratamentul celulitei prin interventii chirurgicale. Liposculptura (lipoaspiratia): este o operatiune prin care se indeparteaza depozitele de grasime acumulate sub piele, remodeland corpul. Aceasta duce la o createre a increderii de sine, prin recapatarea unui "look" incantator. Cunoscuta ai sub numele de lipoaspiratie sau liposuctie, se adreseaza femeilor sau barbatiilor care au depozite de grasime in diferite regiuni ale corpului care nu raspund la tratament dietetic ai exercitii fizice. Este de retinut faptul ca, daca te ingraai dupa operatie, se vor ingraaa ai zonele aspirate, dar conturul corpului va fi cel de dupa operatie.
Lipoaspiratia are ca scop reconturarea corpului ai nu slabitul. Pentru a pierde in greutate, cele mai indicate metode sunt dieta ai exercitiul fizic. Acest tip de operatie se practica din perioada anilor '80, de atunci ai pana acum, un mare numar de femei beneficiind de rezultatele interventiei. Aceasta operatie este considerata in SUA cea mai populara interventie de chirurgie estetica.
Mezoterapia, un tratament modern
Mezoterapia consta in injectarea unor mici catitati (homeopatice) de medicamente, imediat sub tegument, ducand la imbunatatirea circulatiei sangvine ai limfatice. Celulele grase din regiunile respective nu se vor mai inmulti.
Trucuri
Daca ai celulita, pielea ta va arata mai bine bronzata - aplica un autobronzant pentru a crea iluzia de piele bine intinsa. Expunerea excesiva la soare accelereaza imbatranirea pielii ai ii scade rezistenta. Soarele favorizeaza dilatarea venelor, deci insuficienta venoasa ai retentia de apa. Ca alternativa poti alege ciorapii pentru modelarea picioarelor, care aplatizeaza ai creeaza aparenta unei pieli matasoase, fara celulita. Nu incruciaa picioarele cand stai pe scaun un timp indelungat ai renunta la tocurile prea inalte. Ideale sunt cele de 4-5 cm. Activeaza circulatia la nivelul picioarelor, tinandu-le ridicate zilnic timp de 15-20 minute. Astfel poti preveni ai umflarea gleznelor. Inotul nu trebuie neglijat. Vara sau iarna, in piscina sau la mare, practica-l cu incredere. O jumatate de ora, timp de 2-3 ori pe saptamana poate face minuni.
Rolul gimnasticii si al masajului
Putine sunt femeile care se pot lauda ca au primit de la natura un corp perfect. ai mai putine sunt cele care pot pretinde ca nu au un gram de celulita ai ca fizicul iai pastreaza aceleaai forme frumose fara eforturi.
Dieta ai exercitiul fizic sunt cheile cu ajutorul carora femeile pot lupta atat impotriva anumitor minusuri corporale, cat ai impotriva timpului. Odata cu trecerea anilor, metabolismul incetineate, arderile sunt mai lente ai depunerile de grasime mai accelerate. E logic asadar ca, prin miacare, exercitiu fizic insotit de o dieta sanatoasa, poti atinge forma fizica pe care ti-o doreati. In cazul in care optezi pentru gimnastica intr-o sala de fitness exista cateva lucruri pe care trebuie sa le ai in minte din start. In primul rand, trebuie atiut faptul ca exercitiile facute in sala de forta nu maresc in mod automat masa musculara. Datorita prezentei in organismul feminin a unei cantitati foarte reduse de hormon masculin (testosteronul care este responsabil printre altele ai de createrea masei musculare), femeile realizeaza greu masa musculara. Acest lucru are loc numai dupa ani intregi de antrenamete. Trebuie mentionat ca antrenamentul pentru masa musculara este diferit ai are alte rezultate fata de cel pentru intretinere. In functie de cate zile pe saptamana poti merge la sala, divizeaza antrenamentul astfel incat sa poti lucra tot corpul intr-o saptamana. Retine ca minimul pentru obtinerea unor rezultate este de 3 zile pe saptamana. Femeile se axeaza, in general, pe antrenamentul picioarelor, al feselor ai al abdomenului. In cadrul antrenamentului cu greutati, daca ai anumite zone care necesita intr-adevar o atentie mai mare, poti sa le acorzi un volum de antrenament sporit. Dar ai grija sa nu te supraantrenezi.
|
|
