Colectia de poze piticii.3xforum.ro
Total 216 poze.

InapoiInainte

 
si aici in poza de grup este cea de jos dreapta, tot blonda de gagica din lordiSi aici in poza de grup este cea de jos dreapta, tot blonda de altfel.....:uimit::uimit::uimit:
03.08.20063.4KB
2 cani de zahar 3 cani lapte 6 oua un plic zahar vanilat topeste zaharul intr-o cratita. apoi seIngrediente: 2 cani de zahar 3 cani lapte 6 oua un plic zahar vanilat Preparare: Se topeste zaharul intr-o cratita. Apoi se tapeteaza peretii cratitei cu zaharul topit. Incalzeste laptele si apoi bate ouale spuma impreuna cu zaharul vanilat. Adauga ouale amestecate peste laptele cald. Toarna mixtura peste cratita tapetata cu zahar ars si apoi pune cratita intr-o alta cu apa calda. Pune prajitura in cuptorul preincalzit pana cand se intareste si prinde o culoare maronie. Se raceste si se serveste in boluri.
28.09.20069.8KB
teren 10.000mp la 8km de padurea de parcela in parcele 1000mp la 12 euro/mp,in zona se vinde cuTEREN 10.000mp LA 8KM DE SUCEAVA,apropiere Padurea Adincata,(Zona de viitor,constructii vile)utilitatile zonei,peisaj mioritic,pot parcela in parcele 1000mp la 12 Euro/mp,In zona se vinde cu 20Euro/mp.Investitie pentru viitor!0040 726986189.sau mail roberto4uuu @yahoo.com :hi: :hi:
22.03.200723.3KB
4 cartofi, 3 cepe, 150 g mazare, 200 g fasole verde, 2 morcovi, 1 mar, 1 castravete murat, 200 ml4 cartofi, 3 cepe, 150 g mazare, 200 g fasole verde, 2 morcovi, 1 mar, 1 castravete murat, 200 ml suc rosii, 50 ml ulei, 4-5 catei usturoi, 1 foaie dafin, marar verde, patrunjel verde, sare. Se caleste ceapa si se aduga morcovul taiat rondele, Se pune apa si se pun celelalte legume: mazare, cartofi, fasole verde, castravete murat feliute, mar. Se lasa sa fiarba bine si apoi se pune sucul de rosii, foaie de dafin si usturoi feliute si verdeata tocata fin. Se adauga delikat sau ce puneti deobieci si la cuptor sa scada! Se serveste cu paine cu usturoi, baghete! aici link: GHIVECI rezultatul!
02.08.200637.7KB

 
despre ochi se pot scrie carti pentru ca ei sunt poarta magica spre sufletul celui ce-i poarta, iarDespre ochi se pot scrie multe-multe-multe carti pentru ca ei sunt poarta magica spre sufletul celui ce-i poarta, iar atunci cand ne oglindim in lumina lor, ne reflectam practic in acea inima. Cum ne machiem ochii? Aveti posibilitatea de a urma cursuri de machiaj personal in care invatati sau cititi carti de specialitate si articole ce apar pe aceasta tema si urmariti sa puneti in practica informatiile primite. Tema este complexa, deoarece se tine cont de mai multi factori: ceea ce doriti sa transmiteti prin machiaj; varsta si starea tenului; forma fetei; pigmentatia pielii; culoarea si stilul parului; personalitatea; hainele; accesoriile; scopul machiajului (de zi, de seara, eveniment etc). Iata cateva sfaturi practice, cu care nu veti da gres: creionul contur de ochi general apreciat este gri sau maro. pentru a mari ochiul, conturati cu o linie punctata, cat mai aproape de baza genelor pe care apoi o estompati usor. Linia se aplica atat pe pleoapa superioara, cat si pe cea inferioara. De asemenea, se obtine efect de marire al ochiului prin aplicarea de creion contur alb pe mucoasa, kohl sau kajal; pentru a micsora ochiul, colorati mucoasa de jos a acestuia fara a mai contura sub genele inferioare; in cazul ochilor exoftalmici, conturul pe pleoapa superioara este bine sa fie mai puternic si mai lat; daca in coltul extern ochiul este mai coborat fata de cel intern, atunci ingrosati conturul pleoapei superioare pe ultima treime; in cazul tenurilor mature, al cearcanelor si al pungilor de sub ochi este mai sigur sa trasati contur doar pe pleoapa superioara pentru a evita efectul de privire obosita. Este bine sa folositi pentru contur creioane cu mina moale (de exemplu, ce contin ceara de albine) si care au mentiunea kohl sau kajal. Ele sunt si singurele ce se aplica pe mucoasa! Folosindu-le pe acestea, va protejati pielea din jurul ochiului, ce este foarte sensibila. rimelul accentueaza privirea si se foloseste cu succes chiar si la cele mai simple machiaje. Cand mergeti la sport, este suficient un strat uniform pe gene si puteti folosi unul rezistent la apa (waterproof). genele rimelate accentuat pe centrul ochiului si curbate vertical pun in evidenta rotunjimea ochiului si alungesc fata. Privirea va deveni mai luminoasa; genele rimelate accentuat de le centru spre coada ochiului il vor face sa para alungit spre tample. Privirea va deveni mai senzuala si mai misterioasa; genele rimelate accentuat de la coltul intern al ochiului pana la partea centrala vor face ochii sa para mai apropiati, iar privirea mai patrunzatoare. pentru machiajul de fiecare zi este mai bine ca rimelul sa nu fie waterproof; baza de rimel ajuta mult la protectia genelor si la definirea lor. Cand sunteti grabite, machiati-va simplu, folosind un fond de ten lichid, pudra, rimel si gloss. Acest machiaj se asorteaza oricarei varste si tip de fata, conferind un aer proaspat, luminos. fardul de pleoape poate fi mat sau sidefat. Cel mat ofera un aspect natural, iar cel sidefat unul mai stralucitor. In general, cel sidefat se aplica mai usor – insa fiti atente sa nu incarcati prea tare pielea, mai ales daca aveti tenul matur, deoarece riscati sa evidentiati tocmai zonele ridate. Peste conturul trasat se aplica fardul, acesta avand si rol de fixare. Adaugati cate un strat subtire; este mai simplu sa accentuati decat sa stergeti! in pliul pleoapei se creeaza o umbra fina de fard maro, cu rol de marire si ridicare a ochiului. Aceasta umbra va arata foarte natural si se potriveste oricarui tip de piele; peste conturul ochiului puteti adauga fard maro sau gri pentru un look natural ; culoarea roz improspateaza si indulceste privirea. Folositi roz-lila pentru pielea foarte alba si roz-piersica pentru pielea galbuie; verdele si albastrul invioreaza, cu conditia sa fie folosite in cantitatea potrivita. Mai putin este deseori mai mult! A se evita folosirea lor pe tenurile foarte palide. negrul este potrivit pentru machiaje accentuate si este pretentios de aplicat, pentru ca poate usor da in kitsch. Negrul si albul se numesc “non-culori�. albul mat sau stralucitor se aplica imediat sub spranceana, chiar in curbura acesteia, conferind un plus de luminozitate privirii. Pe parcursul machiajului estompati conturul si umbrele create, evitand sa trasati dungi clare, deoarece pot da cu usurinta in ridicol. La sfarsitul machiajului puteti contura mai bine pleoapa de sus cu tus gri, maro sau negru. Va recomand tusul-carioca, deoarece este simplu de aplicat. Trasati o linie punctata pe toata lungimea pleoapei. Ei bine, acestea sunt notiunile introductive despre machiajul ochilor. Cand aveti timp si sunteti inspirate, jucati-va si cu alte culori de farduri si experimentati ineditul. (Emilia Enciu, specialist 121 in machiaj & ingrijirea pielii)
22.07.20062.9KB
buna din nou ,,vad ca si aici mesajele sunt cam Buna din nou ,,vad ca si aici mesajele sunt cam "vechiute" ,o luna i si ceva in urma de cand a postat beatrice...dar este ok Spuneati ceva de Romanii din afara Romaniei,ei sunt cei mai rai dragelor, am avut mai multe "patanii" pe net si char in viata de zi cu zi nu numai virtual, de ex aici in Suedia in göteborg nu stiu sa fie un club romanesc sincer va spun, dar pana si somalezii au clubul lor si fac fele si fel de spectacole cu folclorul lor, dar noi? Aiurea....greu asa ceva nu stiu care mai decare Romanii sa faca rau unii altora,in germania mai este cum mai este ,au si discoteci romansti,restaorante ,magazine romanesti...dar si acolo romanii se impung ca ......sa nu spun pe nume! Am prietenei mai peste tot in toata lumea ,pana si in USA au asa ceva magazine, restaorante,cluburi,Romanesti....sunt cum sunt ei intre ei Romanii dar au macar ceva romanesc acolo sa le mai aline dorul de tara dar aici la noi...pauza....DA in general Romanii plecati din tara sunt foarte rai! Binenteles nu toti,exista si persoane cu suflet dragele mele dar...greu gasesti un prieten adevarat! Numai bine voua scumpicelelor, pupicei!:hi: si o floricica ptr voi dragelor
03.08.20065.3KB
cine se pricepe la germana as dori sa invat si eu cate ceva daca este cineva sa invatam germanacine se pricepe la Germana as dori sa invat si eu cate ceva bineinteles daca este cineva disponibil:nod:
31.07.200647.8KB
...inca una... la o barfa pentru toata ziua (11)...inca una...
28.11.200638.2KB

 
...iar poza! la o barfa pentru toata ziua (11)...iar poza!
28.11.200641.1KB
buna primiti si pe mine in grupul vostru? :d astazi este prima data cand intru voi mai reveni o zibuna fetelor..ma primiti si pe mine in grupul vostru? :D astazi este prima data cand intru aici...hihi voi mai reveni o zi buna
30.03.200734.6KB
bloody mary gr de vodka; -60 gr suc de rosii; -2 picaturi de picatura de intr-un pahar se punBLOODY MARY Ingrediente: -40 gr de vodka; -60 gr suc de rosii; -2 picaturi de angostura; -1 picatura de tabasco ; -Sare; -Piper. Intr-un pahar se pun cca 4-5 cubulete de gheata. Se adauga vodka, apoi sucul de rosii. Se amesteca bine cu o lingura. Se pune angostura si tabasco. Se misca putin. Se pulverizeaza sare si piper dupa gust. BLACK RUSSIAN Ingrediente: -o jumatate de cupa de lichior crema de kaluha (sau de crema de cafea); -o jumatate de cupa vodka. Se amesteca cu gheata in shaker si se serveste strecurat in pahar mic sau cupa pentru degustare. SCREW DRIVER Ingrediente: -o parte vodka; -3 parti suc natural de portocale; -O lingurita de zahar. Se pun intr-un pahar cu gheata zdrobita si se amesteca. Se decoreaza cu portocala. CHI-CHI Ingrediente: -5 cl de vodka; -3 cl de crema de cocos; -8 cl de suc de ananas; -O felie de ananas; Se agita toate ingredientele in shaker cu gheata. Se serveste in pahar cu gheata frappe. Se decoreaza cu ananas. LAGUNA AZUL Ingrediente: -4 cl de vodka; -2 cl de curacao albastru (este un sirop fara alcohol de culoare albastra); -1 cl de suc de lamaie; -Apa gazoasa; Se serveste vodka, curacao si sucul de lamaie intr-un pahar inalt cu gheata, se amesteca bine si se adauga apa gazoasa. WAIKIKI Ingrediente: -4 cl de vodka; -12 cl de suc de ananas; Se adauga ingredientele intr-un pahar cu gheata. KAMIKAZE Ingrediente: -4 cl de vodka; -1 cl de suc de lamaie; -2 cl de suc de lima (e ca si lamaia, numai ca este perfect rotunda, are coaja verde si are o aroma mult mai puternica decat lamaia); -lichior triplu sec ; Se pun toate ingredientele in shaker si se amesteca bine. Se serveste de obicei in pahare cat mai ciudate. SWIMMING POOL Ingrediente: -4 cl de vodka; -2 cl de curacao albastru; -4 cl de suc de cocos; -12 cl de suc de ananas; -2 cl de smantana; Toate ingredientele se pun in mixerul electric. Se servesc in pahar cu gheata marunta. VODKA TONIC Ingrediente: -O parte de vodka; -4 parti de apa tonica; -1 felie de lamaie. Se servesc in pahar inalt cu 2-3 cuburi de gheata. ADA Ingrediente: -3 cl de vodka; -2 cl de rom alb; -1 cl de Campari; -1 cl de Martín rosu Se amesteca ingredientele bine intr-un shaker cu gheata si se adauga total intr-un pahar impreuna cu 2 feliute de lamaie. sa vedem cum arata aceste cocktailuri
26.07.200632.8KB
ce mortale sunteti la o birfa pentru toata ziua (5)ce mortale sunteti :rotfl::rotfl::rotfl::rotfl:
30.12.20208.7KB

 
va invit la o cafea fetelor ,ce spuneti ?? :hi: distractie de eurovisionva invit la o cafea fetelor ,ce spuneti ?? :hi:
10.08.20064.3KB
am terminat de facut prajitura! am facut-o cu crema d evanilie! si deasupra niste cacao pudra!Am terminat de facut prajitura! Am facut-o cu crema d evanilie! si deasupra niste cacao pudra!
17.09.200628.6KB
regulament forum piticiicarmenita.dk
23.11.200631.4KB
ultima varianta! icre ca la mama acasa!ultima varianta!
03.08.200631.7KB

 
hai sa va spun si eu o faza...de am crezut cu totii ca venim pe burta de baietelul cel mare are 2hai sa va spun si eu o faza...de am crezut cu totii ca venim pe burta de ras...hehehhehe baietelul cel mare are 2 jumate , ...binenteles am facut sarbatorile in famile cu totii ,mamma ,surorile...toata familia care suntem aici...eram la anul nou cu totii....sa fac o paranteza sora mea are la intrare pe hol o masuta din sticla dar stativul este un corp de femeie goala cum ar venii...acum noi stateam la "barfe" copii totii se jucau ...nu stiu cum am dats a vin in sufragerie sa vad ce fac copii...si ce credeti ca facea baietelul Erik???? heheheheh statea sub masuta si suugea din "sanul femeii" adica din stativul de la masa .....am ramas cu gura cascata....dar am tras o portie buna de ras...
25.07.200633.3KB
buna dimineata si bine v-am gasit sunt cristian 32 de ani, locatie madrid, hotmail cansado31Buna dimineata si bine v-am gasit sunt Cristian 32 de ani, locatie Madrid, Spania..:hi: id hotmail cansado31 @hotmail.com sa vedem...si eu sunt tata de minunat si extraordinar "macho" de 5 anisori Eduard...bine v-am gasit!
23.07.20068.7KB
salut la toata lumea,ma numesc adi stau si lucrez in aarhus, sant aici de 6 luni si mai stau celSalut la toata lumea,ma numesc Adi stau si lucrez in Aarhus, sant aici de 6 luni si mai stau cel putin pana la sf anului, apoi nu stiu.Am tot cautat comunitatea romana din DK pe la inceputul anului, dar n-am dat de ea;pana acum din greseala cautam ceva pe situl ambasadei si am vazut linkurile si hopa si ei paici.Cam asta e. :hi:
15.05.20084.9KB
fiind cea mai raspandita orhidee, este probabil cea mai potrivita pentru a fi cultivata in casa siFiind cea mai raspandita orhidee, Phalaenopsis este probabil cea mai potrivita pentru a fi cultivata in casa si in sera. Plantele mature pot inflori de mai multe ori intr-un an, sau dimpotriva de mai putine ori, dupa cat de lunga este iarna in acel sezon. Temperaturile si conditiile din casa sunt de obicei suficiente. Florile unor hibrizi pot fi fortate sa infloreasca taindu-le varful dupa prima inflorire. Acest procedeu poate fi aplicat doar planelor sanatoase. Orhideea Doritis este considerata de catre unii cultivatori a fi inrudita cu Phalenopsis. S-a obtinut si un hibrid intre cele doua specii. Lumina. Pentru aceasta varietate lumina nu este o problema. Ea creste cu usurinta daca este plasata in dreptul unei ferestre partial umbrite. Locul ideal ar fi fereastra orientata catre est. In zonele cu clima rece este necesara o expunere totala a plantei catre sud. De asemenea se poate folosi cu usurinta si lumina artificiala (4 tuburi fluorescente se pun la 20-25 cm deasupra frunzelor, 12-16 ore pe zi). Temperatura. Pentru ca Phalaenopsis sa se dezvolte corespunzator ar trebui ca temperaturile cuprinse intre 17 gr. C noaptea si intre 24-30 gr. C (sau mai mult, maximul recomandat este de 32-35 gr. C) in timpul zilei. Desi temperaturile mai mari forteaza cresterea, acestea trebuie sa fie insotite si de o umiditate mai ridicata si de o ventilatie corespunzatoare. Temperaturi nocturne de aproximativ 15 gr. C sunt recomandate toamna pentru a stimula bobocirea. Temperaturile fluctuante duc la caderea bobocilor. Apa. Este in mod special critica pentru Phalaenopsis. Pentru ca nu au organe importante de retentie a apei in afara frunzelor, plantele nu trebuie sa fie lasate complet fara apa. Ele trebuie udate abundent dupa care lasati pamantul sa respire (sa se usuce numai putin la suprafata). Pe timpul verii, intr-un climat uscat, udarea poate fi facuta la aproximativ 2 zile; iarna intr-o sera racoroasa nordica, se poate uda si la 10 zile. Pentru a preveni putrezirea este recomandat sa se ude doar dimineata asa incat pana seara frunzele sa nu mai aiba pe ele stropi de apa. Umiditatea. Este importanta pentru Phalaenopsis. Se recomanda umiditatea cuprinsa intre 50 si 80 %. In serele cu climat umed este imperativ necesar ca aerul umed sa circule, sa existe ventialie. Pentru a mentine umiditatea relativa ridicata in preajma plantei, asezati ghiveciul pe o tavita in care ati pus pietris si ati umplut-o pe jumatate cu apa. Aveti grija insa ca apa nu trebuie sa balteasca. Fertilizarea. Este necesara mai ales daca plantele se afla in perioada de crestere. In functie de rezultatele care se doresc se aplica ingrasaminte bogate in zot atunci cand se doreste cresterea plantei si fosfor pentru a favoriza inflorirea. Unii cultivatori aplica ingrasamant diluat la fiecare udare. Acest lucru este bun in conditii de caldura si umiditate. Cand este mai racoare sau sub conditiile prognozate, ingrasamantul trebuie aplicat de 2 ori pe luna bine diluat (la putere mica). Transplantarea. Schimbarea pamantului (si a ghiveciului, doar daca este necesar) este cel mai bine sa se faca primavara, imediat dupa inflorire. Se folosesc amestecuri poroase pentru a evita imbibarea radacinilor cu apa. Pentru operatia de mutare se curata bine si se taie radacinile putrezite. Intre varful radacinilor si baza ghiveciului trebuie sa fie distanta de cel putin o palma. Ghiveciul se completeaza cu pamant, imprastiind-ul printre radacini, astfel incat jonctiunea dintre tulpina si radacina sa fie deasupra pamantului.
24.07.20065.3KB

 
:d multumesc frumos ! moamå, n-am mai cistigat premiul 1 , din clasa a dau si eu o:D Multumesc frumos ! Moamå, n-am mai cistigat premiul 1 , din clasa a 3a...:rotfl::rotfl::rotfl: Dau si eu o tratatie cu ocazia asta !
03.08.20069.2KB
acum pe seara am bagat din nou o 29 mai! muffinsuriAcum pe seara am bagat din nou o portie...Azi, 29 mai!
07.08.200636.7KB
:hi: vine postul... eu in fiecare an tin cam la 2-3 slabiti cite ceva... voi? shi in general:hi: Vine postul... eu in fiecare an tin cam la 2-3 saptamini.. slabiti cite ceva... voi? shi in general considerati postul o perioada foavorabila pt slabit? care au fost succesele pina acum? unele secrete? Eu si asa nu prea maninc carne,dar in aceste saptamini o sa-mi propun sa maninc mincare cit mai simpla... si logik fara oua si lactate(care le mai consumam)... :hi:
13.08.20065.3KB
!!!! la o barfa pentru toata ziua (6)Acuuuuuuuum !!!!
07.10.20208.1KB

 
fumatul este una din plagile societatii moderne, din ce in ce mai multe persoane, si la varste dinFumatul este una din plagile societatii moderne, din ce in ce mai multe persoane, si la varste din ce in ce mai tinere sunt afectate de aceasta dependenta. Uite-te in categoriile de mai jos si vezi unde te incadrezi cel mai bine vizavi de "pasiunea de a fuma". Decide ca acesta este momentul sa faci ceva pentru sanatatea ta! (1) Ne-dependent de nicotina - prima tigara de dimineata o fumezi intr-un interval mai mare de 60 de minute fata de momentul trezirii - nu ti se pare dificil sa nu fumezi in locurile in care acest lucru este interzis - nu ti se pare dificil sa renuntati la o tigara daca intervine ceva ce trebuie facut - fumezi mai putin de 10 tigari pe zi - nu ai un ritm sustinut de fumat de dimineata pana seara (exista perioade de cateva ore bune cand nu fumezi) - daca esti bolnav nu simti nevoia sa fumezi (2) Putin dependent de nicotina - prima tigara de dimineata o fumezi dupa aproximativ jumatate de ora - nu ti se pare dificil sa nu fumezi in locurile in care acest lucru este interzis (te intrebi insa uneori de ce a fost pusa aceasta restrictie) - nu ti se pare dificil sa renuntati la o tigara daca intervine ceva ce trebuie facut (iti pare rau daca de abia ai aprins tigara) - pe zi fumezi intre 10 si 20 de tigari - nu ai un ritm sustinut de fumat de dimineata pana seara (se intampla sa treaca 1-2-3 ore in care sa nu fumezi) - daca esti bolnav nu simti nevoia sa fumezi (3) Mediu dependent de nicotina - prima tigara de dimineata o fumezi la aproximativ 10-15 minute de la trezire - uneori te agaseaza sa nu fumezi in locurile in care acest lucru este interzis (in special cand trebuie sa stai mai mult de 20 de minute intr-un astfel de loc; de fiecare data comentezi cat de stupide sunt aceste restrictii) - daca ceva f important intervine renunti la tigara pe care o fumai, insa cu parere rau - pe zi fumezi intre 20-30 tigari - ritmul de fumat este destul de sustinut (daca trece o ora-doua fara sa aprinzi o tigara inseamna ca ceva important te-a retinut) - fumezi din cand in cand chiar si in momentele de boala (4) Puternic dependent de nicotina - prima tigara de dimineata o fumezi in primele minute dupa ce ai deschis ochii - te agaseaza sa te afli in locuri in care este interzis fumatul (de multe ori ti s-a intamplat sa sfidezi aceasta restrictie si sa iti aprinzi o tigara sperand ca nimeni nu o sa observe) - daca intervine ceva in timp ce fumezi insisti sa executi actiunea respectiva cu tigara in mana - pe zi fumezi mai mult de 30 de tigari - fumezi intr-un ritm sustinut (reusesti sa te sustragi cateva minute pentru a fuma cate o tigara din cand in cand) - in momentele de boala fumezi chiar mai mult decat de obicei (sustii ca te relaxeaza si te face sa uiti de durere) (1) In acest moment nu esti dependent de nicotina. Ai inceput sa fumezi ori din cauza anturajului, ori din cauza stresului sau a unui soc negativ intamplat recent. Acum poti sa te opresti din fumat fara ajutorul unor tratamente pe baza de substituti de nicotina, plasturi etc, insa doar de tine depinde sa faci acest pas. (2) (3) Esti putin sau mediu dependent de nicotina. Ai inceput dintr-un moft sau din intamplare sa fumezi, insa incepi sa te obisnuiesti din ce in ce mai mult cu acest obicei. Poti apela la niste produse destinate sa te ajute sa iesi din acest cerc vicios. Si bineinteles, trebuie sa fii hotarat ca vrei sa renuntati la fumat! (4) Fumezi de multa vreme, si deja esti puternic dependent de tutun. Cel mai bine ar fi sa te hotarasti sa elimini acest obicei din viata ta si sa apelezi la o consultatie specializata pentru a vedea care sunt cele mai bune optiuni
23.07.20064.9KB
exercitii intalnesti cu aceste exercitii de fiecare data cand mergi la sala de fitness sau cand itiexercitii fizice: Te intalnesti cu aceste exercitii de fiecare data cand mergi la sala de fitness sau cand iti faci antrenamentul acasa?! Le observi frecvent in antrenamentul prietenei tale, dar, e bine sa stii, totusi, care sunt miscarile corecte pe care le poti aplica indiferent de situatie pentru ca timpul si rezultatele tale sunt pretioase! Renunta la: Abdomene cu mainile la ceafa Exact! Abdomenele executate cu mainile la ceafa sunt benefice pentru incepatoare si sunt folosite ca metoda de recuperare in cazul eventualelor probleme cu spatele. Pentru tine, insa, daca vrei sa obtii o silueta ferma in timp util, este o pierdere de vreme. Multe femei ajung la performante uluitoare privind numarul de abdomene executat, iar progresele intarzie sa apara. opteaza pentru: Abdomene cu mainile la piept Intinde-te pe spate cu genunchii indoiti la 90 de grade si cu mainile incrucisate la piept. Fa pentru inceput 10-15 abdomene incordand muschii abdomenului si incercand sa iti apropii pieptul cat poti de mult de genunchi. Motivul principal: Abdomenele cu mainile la piept implica o contractare mai mare a muschilor, modeland nu doar abdomenul, ci si coapsele. In plus, iti pot imbunatati postura. renunta la: Exercitii pentru piept cu greutati Acest exercitiu este popular dar nu antreneaza toti muschii pectorali si poate cauza, in schimb, chiar probleme ale articulatiilor umerilor. Opteaza pentru: flotari pe stepper Fizeaza-ti mainile la marginea stepper-ului, de o parte si de alta, tine spatele drept si picioarele usor departate. Pozitia corpului este recomandat sa fie la un unghi de 45 de grade fata de podea. Poti incepe cu 8-10 repetari. Motivul principal: Flotarile pe stepper iti antreneaza muschii triceps, pectoralii si umerii. Exercitiul are un grad de dificultate mai ridicat motiv pentru care majoritatea femeilor il evita, insa, daca vei reusi sa-l practice vei putea avea un spate mai ferm. Renunta la: Extensiile pentru picioare Fie ca practici acest exercitiu la un aparat, fie ca atarni greutati de glezne, astfel de extensii iti pot produce indinderi sau rupturi de ligamente si iti pot cauza probleme la genunchi. Opteaza pentru: Pas cu pas pe stepper Cu doua greutati in maini, fa un pas inainte pe stepper, apoi revino in pozitia initiala, mentinand spatele drept. 10-15 repetari pentru fiecare picior iti vor fi suficiente pentru a capata suplete si forta pe care ti-o doresti. Motivul principal: Exercitiul este mai sigur pentru articulatiile si incheieturile tale si iti lucreaza in plus si fesele. Renunta la: Rasuciri cu genunchii indoiti Mitul privind acest exercitiu spune ca iti poti modela soldurile si abdomenul, insa, nicaieri nu se specifica dezavantajul – problemele la coloana vertebrala. opteaza pentru: Rasuciri cu picioarele ridicate Intinde-te pe spate, cu un picior ridicat la 45 de grade si cu celalalt indoit astfel incat varful sa atinga genunchiul celui ridicat. Te poti folosi de o esarfa sau un cordon si poti executa astfel rasucirile o data spre dreapta, o data spre stanga, schimband de fiecare data pozitia picioarelor. Sunt recomandate 10-15 repetari. Motivul principal: Iti antreneaza partea dorsala, abdomenul si picioarele, fara a te supune niciunui risc. UN SET DE EXERCITII FIZICE RECOMANDAT DIMINEATA BENEFICII. Exercitiile fizice stimuleaza producerea de endorfine, substante produse in creier, care permit reducerea stresului si a durerii. Asa se explica de ce, dupa ce am facut cateva exercitii fizice, ne simtim mult mai bine. Eliberarea de endorfine variaza de la o persoana la alta. La unele, acest proces are loc dupa 10 minute de alergat, in timp ce la altele, dupa 30 de minute. De asemenea, activitatea fizica reduce anxietatea. Chiar si 5 minute de exercitii au efecte calmante, reducand stresul si nervozitatea. RECOMANDARI. Acest set de exercitii se face acasa, intr-o camera aerisita, in aer liber sau chiar la sala de fitness, ca program de incalzire. Dar daca aceste miscari vi se par incomode, mai este o optiune: 15 minute de alergat in aer liber! Atentie insa, indiferent ca ati ales alergatul sau exercitiile fizice, instructorul va recomanda sa nu mancati inainte, altfel executarea miscarilor va fi ingreunata. ALTE exercitii fizice "Sculpteaza-ti" picioarele in 4 saptamani picioarele tale vor arata exact asa cum iti doresti! Fandari foto 1 Exercitiul acesta actioneaza in principal asupra cvadricepsilor (muschii din partea superioara a coapselor). Stai in pozitie verticala, cu picioarele usor departate, mainile pe bazin si mentine-ti spatele drept. Incordeaza muschii abdominali si fa un pas in fata, cu piciorul drept, cel stang ramanand in pozitia initiala. Apleaca-te usor inainte, lasand intreaga greutate a corpului in picior si ramai in aceasta pozitie timp de cateva secunde. Revino apoi la postura initiala si repera miscarea, de data aceasta cu piciorul stang. Executa miscarile in ritm lent si supravegheaza-ti tinuta, pentru a te asigura ca iti mentii spatele drept. Efectueaza cate 8-10 fandari pe fiecare picior, de patru ori pe saptamana. Fandari laterale foto22 Principiul exercitiului este acelasi, numai ca de data aceasta te vei apleca in lateral. Similar fandarilor simple, se recomanda cate 8-10 miscari complete pe fiecare picior. Genuflexiuni individuale foto3 Probabil ti se va parea ciudat, insa te asigur ca este un exercitiu simplu si foarte eficient - actioneaza asupra tuturor grupelor de muschi ale trenului inferior - coapsele, gambele, abdomenul si fesele. Genuflexiunile individuale se efectueaza separat, pentru fiecare picior in parte. Tinand mainile pe fese, apleaca-te numai pe un picior, cat de jos poti - iar in acest timp, piciorul celalalt trebuie sa fie mentinut in pozitie perfect dreapta, intins inainte. Asemenea fandarilor, se recomanda sa efectuezi cate 8-12 genuflexiuni pentru fiecare picior. Genuflexiuni pe scaun foto4 Daca te gandeai ca exercitiul implica sa stai pe un scaun, iti voi spune ca nu este vorba de asa ceva - decat, cel mult, indirect. Stai in fata scaunului, cu picioarele usor departate si incordeaza musculatura abdominala si schiteaza gestul de a te aseza - pana cand fesele aproape ca ating suprafata scaunului. Dar nu lua loc pe scaun, ci ramai in aceasta pozitie timp de 2-3 secunde si revino la pozitia initiala. Executa 12-16 astfel de miscari. Extensii laterale foto55 Stai in picioare, cu mainile pe bazin si ridica un picior, in extensie. Executa 8-12 astfel de miscari si apoi alterneaza, schimband piciorul. Si un alt fel de extensii... foto 6 Intinde-te cu fata in jos pe o suprafata plana sau usor inclinata si intinde perfect picioarele. Ridica-le cat de sus poti, mentine-le timp de 2-3 secunde si apoi revino la pozitia initiala. 8-12 ridicari complete in cadrul fiecarei sedinte sunt suficiente. EXERCITIU PENTRU UN POSTERIOR CARE VA ATRAGE TOATE PRIVIRILE...... exercitii fizice usoare SI IN FINAL, DACA EL POATE, PAI CE, NOI NU PUTEM????????????????
24.07.20064.1KB
ce faine pooooze! :razz: sunt innebunita dupa la noi iarna vin pana la geam, nu le e frica deCe faine pooooze! :razz: Sunt innebunita dupa caprioare-aici la noi iarna vin pana la geam, nu le e frica de oameni. Alex se face tot mai dragut! Eun scump! Mi-e dor de DK! =( Pai...de munca mi-am gasit dupa o nesfarsita perioada de 9 luni in care efectiv ma duceam cu cv-ul la diverse firme si intrebam daca au noi pozitii...a fost tare enervant dar...decat sa stau acasa tot timpul-noi NU avem copii, am preferat sa imi caut de lucru...e foarte fain, colege faine, sefele ( ca am 4 )...ca peste tot, da' merge, imi place.La noi incepe foliajul: o sa fie o toamna superba, pentru ca vara totul a fost verde si sanatos...de abia astept! Cafeaua...tot eu o dau azi! Mai vorbim! O zi excelenta!
08.10.20072.9KB
cuvant cuvinte adaugati litere!(1)cuvant nou::hi: COR
20.05.202310.2KB

 
iata si o poza cu acest tip de floare. cum ingrijim floarea de cyclamen?Iata si o poza cu acest tip de floare.
23.07.200613.4KB
buna v-am gasit! :hi: eu sunt ely, mami de anita! bun venit pe site-ul nostrubuna fetele! bine v-am gasit! :hi: eu sunt Ely, mami de Anita!
13.03.20073.5KB
:nod: :nod: :nod: :nod: :nod: :nod: :nod: :nod: de toate, numai:nod: :nod: :nod: :nod: :nod: :nod: :nod: :nod: de toate, numai "te iubesc" sa iasa!!!
04.08.200610.9KB
ca aproape toata lumea la tara si la oras dar cel mai mult mi,a placut la tara am atatea amintirica aproape toata lumea la tara si la oras dar cel mai mult mi,a placut la tara am atatea amintiri frumoase mereu imi amintesc cu drag de tot cam atat nu vreau sa devin nostalgica
01.08.200639.7KB

 
la multi anila multi ani
20.08.20067.9KB
huh ... ??? lady lai esti cumva lesby ... nu ca as avea ceva impotriva lor .. dar intreb ca fapthuh ... ??? Lady Lai esti cumva lesby ... nu ca as avea ceva impotriva lor .. dar intreb ca fapt divers deoarece pui intrebari fara rost :nebun:
03.08.200638KB
bun gasit tuturor! ma numesc codruta, am 26 de ani, locuiesc in bucuresti de cateva luni, darBun gasit tuturor! ma numesc Codruta, am 26 de ani, locuiesc in Bucuresti de cateva luni, dar sufletul meu este inca acasa la Targu Neamt! va admir pe toti cei care ati putut sau ati vrut sa plecati din Romania si sunt convinsa ca nu va e usor! Codruta bine ai venit pe site-ul nostru!
23.07.200612.3KB
pentru foi ai nevoie de: 400 g 1 ou, 100 ml ulei, 1/2 drojdie, sare, 100 ml apă pentru aiPentru foi ai nevoie de: 400 g făină, 1 ou, 100 ml ulei, 1/2 linguriţă drojdie, sare, 100 ml apă caldă. Pentru umplutură ai nevoie de: 500 g spanac, 250 g telemea (de vacă, de oaie, după gust), 1 ceapă, 1 ou, 1/2 legătură mărar, 1/2 legătură pătrunjel, piper, sare, ulei. Cum procedezi pentru foi: Dizolvi drojdia într-o ceaşcă de apă şi 1 lingură de făină şi după ce a crescut maiaua, o adaugi peste făină. ÃŽncepi să frămânţi aluatul adăugând treptat uleiul şi apa călduţă, pui şi un praf de sare, oul şi când se dezlipeşte de mâini îl laşi deoparte şi pregăteşti umplutura: speli spanacul, îl opăreşti pentru 5 minute, apoi îl scurgi, îl tai mărunt şi-l căleşti puţin în ulei, după care-l dai deoparte. Dai telemeaua pe răzătoare, o adaugi peste spanac, pui şi oul, ceapa tocată, verdeaţa tăiată fin, sare şi piper după gust şi omogenizezi compoziţia. ÃŽmparţi aluatul în două, întinzi o foaie pe care o aşezi în tava de aragaz unsă cu ulei. Pui compoziţia de spanac cu brânză, întinzi a doua foaie de aluat, o înţepi cu furculiţa şi coci plăcinta la foc potrivit timp de 40 de minute. Când e gata o laşi să se răcească în tavă, apoi o tai bucăţi şi o aduci la masă cu o bere alături.
06.09.200616.3KB

 
din cand in cand sa incercam si noi sa-i ajuta nu inseamna neaparat a suporta toate o suma oricat dedin cand in cand sa incercam si noi sa-i ajutam... a-i ajuta nu inseamna neaparat a suporta toate cheltuilelile, o suma oricat de mica, poate pentru noi nesemnificativa, pentru ei este totul...
03.08.20064.5KB
virussssss :nebun: :nebun: :nebun: :nebun: :nebun: :nebun: :nebun: :nebun: :nebun: :nebun:virussssss :nebun: :nebun: :nebun: :nebun: :nebun: :nebun: :nebun: :nebun: :nebun: :nebun:
03.08.200627KB
cunoscut si sub numele de Cunoscut si sub numele de "planta nuntii" sau "planta fecioarei", rozmarinul este originar din regiunile aflate in jurul Marii Mediterane, fiind un arbust de climat subtropical. Este folosit atat ca planta ornamentala, cat si in scop medicinal si condiment pentru diferite feluri de mancare. In mediul natural atinge inaltimea de 1-3 metri, dar in conditii de apartament ajunge doar la 30-50 cm. Florile mici, albe au violet, nu sunt foarte decorative si apar la subsoara frunzelor. Rozmarinul este o planta cu frunzis vesnic verde. Vara poate fi tinut afara in gradina si chiar se recomanda aceasta. Iarna nu rezista la ger. Se tine intr-o incapere racoroasa (8-10 grade celsius), bine luminata si se uda mai rar. Vara suporta soarele direct si insolatia si se uda din abundenta. Se cultiva intr-un pamant de gradina cu adaos de pamant de frunze si nisip. Substratul nu trebuie sa retina apa in exces. Se inmulteste usor prin seminte, semanate primavara sau la sfarsitul verii, sau prin butasi usor lemnificati, vara, plantati in nisip umed, la umbra, sau in apa. Primavara se poate tunde pentru corectarea coroanei. Frunzele de rozmarin sub forma de ceai sunt diuretice si au rol curativ biliar. Se pot folosi si in scop dezinfectant (spalaturi) sau impotriva reumatismului si migrenei (solutii, creme). Cimbrisorul se tine in aceleasi conditii ca si rozmarinul, cu precizarea ca poate fi plantat direct in gradina si rezista iarna la ger. Ambele plante rezista mai bine intr-un balcon inchis, luminos iarna, ferindu-se doar pamantul de inghet. Conditiile din interiorul camerelor nu sunt potrivite pentru.aceste plante.
06.08.200616.6KB
am gasit ceva frumos multe motive pt care sa fiti simti din nou scinteia romantic ,veti aprindeAm gasit ceva frumos ....uitati: Exista multe motive pt care sa fiti romantici... Veti simti din nou scinteia pasiunii.Fiind romantic ,veti aprinde flacara iubirii in inima voastra si a partenerului.Gesturile voastre vor crea o stare de fericire partenerului vostru.Acesta este cel mai important motiv.... Veti fi mai fericiti- Cind esti romantic capeti mai multa atentie din partea tuturor, deci implicit vei fi mai fericit. Veti face dragoste maides- O teorie deminstrata spune ca oamenii mai fericiti si mai romantici fac sex mult maides decit ceilalti. Va veti bucura maimult de sex- Cind sinteti fericit, faceti dragoste cu o intensitate mai mare. Veti pastra vie iubirea- O iubire romantica se bazeaza pe sentimente mai profunde si pe atractie reciproca, iar aceasta o vor intari. Exista posibilitatea sa raminteti casatoriti mult mai mult timp. Veti adauga alt sens si mai multa profunzime relatiei. Veti crea un mediu in care sa va simtiti in largul vostru. Veti fi cu adevarat inteles de partener. Veti fi parinti mai buni- cuplurile romantice vor face din casa lor un mediu pasnic si fericit .Vor fi parinti maibuni si modele pt copiii lor. Copiii vostri vor intelege maibine iubirea decit ceilalti copii. Vor sti cum sa-si aleaga partenerul in viata. Vor fi capabili de a avea relatii cu oamenii din jur. Veti invata sa apreciati caracterul vostru unic si pe cel al partenerului. Veti intari respectul siindredera in voi. Va veti intelege fara cuvinte. ASADAR FITI ROMANTICI SI BUCURATI-VA DE VIATA!! :razz:
24.07.200618.8KB
InapoiInainte